¿Tener Ansiedad es malo?

		La Ansiedad 19 DE NOVIEMBRE 2015
¿Tener Ansiedad es malo?		¿Opinión?

A menudo escuchamos como unos a otros nos etiquetamos como personas ansiosas.

Si estamos en el trabajo, en la escuela, universidad o cualquier centro a donde tenemos que ir con regularidad. Siempre existen frases como: "Estoy ansioso", "Tengo una ansiedad que no la soporto", "Es que esa niña es muy ansiosa"...y de esta forma vemos que tan común es la palabra ANSIEDAD. 

La ansiedad es un sentimiento o más bien una sensación de alarma o agitación. Cada uno de nosotros podemos en algún momento de nuestras vidas  sentirnos con ansiedad, cuando se nos presenta un acontecimiento que genera estrés, esto puede ser, enterarnos que tenemos una enfermedad o el conocimiento de un embarazo, porque esto indica que, de una forma u otra  vas a tener que hacer un esfuerzo superior pues se generan gastos mayores. 

Otra situación estresante puede ser que se te ha perdido algo valioso o simplemente tienes que presentarte en una reunión laboral para rendir cuentas de tu desempeño, estresándote la respuesta que puedes recibir, ya que ésta a lo mejor no sea muy agradable. De igual manera  es común que te sientas con ansiedad al presentarte en un lugar donde no estás acostumbrado a visitar o es un lugar peligroso. Por lo general, sentir este tipo de ansiedad, es algo normal porque es leve y nos puede ayudar a resolver cualquier problema o situación difícil que se nos presente con mayor facilidad.

Es considerado un  trastorno de ansiedad cuando es de manera exagerada, e interrumpe  las labores diarias. Es decir, que  los  síntomas que la ansiedad presenta  no permiten que realicen sus actividades diarias con fluidez.

Si te sientes con ansiedad de una forma que no es normal, estos son algunos síntomas:

SÍNTOMAS DEL TRASTORNO DE ANSIEDAD

Emocionales:

  ü  Falta de sueño

  ü  Cansancio

  ü  Te puedes enojar con facilidad

  ü  No te puedes concentrar

  ü  Temes estar volviéndote loco.

Biológicos:

  ü  Taquicardias

  ü  Opresión del pecho.

  ü  Dolor abdominal

  ü  Mareos

  ü  Falta de aire

    Ahora bien las causas de la ansiedad pueden variar, es decir, no siempre la ansiedad surge por algo en específico, pueden ser por diversas situaciones estresantes. En algunas personas una sola situación difícil puede detonar una ansiedad grave, en otras personas varias situaciones de forma simultánea. 

Algunas causas pueden ser:

   Situación estresante

   Acontecimiento traumático

    Problema de salud  

         Alguna enfermedad física

  Consume sustancias ilegales.

Cuando sientas que tu nivel de ansiedad no es normal, o que te estas excediendo de esteres. Detente un poco y pon en práctica estas sugerencias.

AUTOAYUDA:

Asistir a lugares donde puedas hacer actividades físicas,  ir a un gimnasio, practicar un deporte que te guste, jugar con personas activas y divertidas. También se evitan  las bebidas estimulantes como lo es el alcohol (que en una primera instancia estimula, pero en realidad es un depresor) y fumar cigarrillos. Optar por comer saludable también puede ser de mucha ayuda.

Si es muy molesta la ansiedad, asiste de inmediato a un especialista.

Espero haber aclarado algunas dudas y si no es así pueden hacer sus comentarios.

MECANISMOS DE DEFENSA DE LA PERSONALIDAD

A medida que progresa el desarrollo de la personalidad, el individuo aprende métodos que le permitan descargar sus impulsos y adaptarse a la realidad, reduciendo la ansiedad que las frustraciones y los conflictos pueden generar. 

El término defensa fue descrito por Freud en 1894 como la lucha del YO contra las ideas y los afectos que el conflicto objeto de la lucha puede proceder tanto del exterior como del interior del sujeto, y que el mecanismo de defensa, aunque no lo resuelva, sí atenúa o llega a hacer desaparecer el sufrimiento.

Estos mecanismos los emplean tanto las personas normales como aquellas que presentan rasgos neuróticos, y su finalidad es siempre favorecer la adaptación del sujeto a la realidad externa e interna. En el individuo enfermo psicológicamente esta finalidad se pierde, y las defensas se vuelven ineficaces, rígidas, restrictivas y desacordes con la situación.

Vamos a ver estos mecanismos, que fueron descritos en su mayoría por Freud y por su hija Ana Freud.

Represión.

Consiste en rechazar fuera de la conciencia todo aquello (ideas, impulsos o acontecimientos) que resulta penoso, doloroso o inaceptable para el sujeto, olvidándolo inconscientemente, aunque nunca del todo, ya que queda sumergido en el inconsciente. Todo aquello que reprimimos queda como relegado o custodiado en el inconsciente, pero puede volver a la superficie o manifestarse en forma consciente.

Desplazamiento. 

Consiste en desviar la energía que produce un afecto o una emoción de un objeto a otro; este último se convierte en un sustitutivo. Una gran mayoría usa de este mecanismo, eligiendo el sustitutivo según los objetos disponibles, las fijaciones anteriores, o las normas sociales.

Sublimación. 

Es una forma de desplazamiento en la que la energía se desvía hacia un objeto que tiene unos valores ideales. De entrada, no tiene consecuencias patológicas, a no ser que sea excesiva o afecte a áreas fundamentales de la personalidad.

Fijación. 

En el desarrollo normal de la personalidad, el sujeto puede descubrir que la nueva etapa a la que ha llegado le genera ansiedad, tendiendo por ello a quedarse «anclado», «fijado» en la fase precedente, que le resulta mucho más gratificante y menos conflictiva, lo que bloquea la maduración normal de la personalidad.

Regresión.

 Es la vuelta a períodos anteriores del desarrollo, a comportamientos antiguos que eran más satisfactorios. Generalmente, se produce como consecuencia de experiencias traumáticas.

Proyección.

 El individuo proyecta cualidades, deseos o sentimientos que le producen ansiedad, fuera de sí mismo, a quien se los atribuye totalmente. Este es el mecanismo que ponen en marcha las personalidades paranoides.

Formación reactiva.

 En la formación reactiva los impulsos que generan ansiedad se expresan en la conciencia mediante otros totalmente opuestos.

En consecuencia, se producen conductas opuestas a las que el sujeto tendría instintivamente.

Identificación. 

Consiste en asimilar un aspecto o cualidad de otra persona, transformándose total o parcialmente según el modelo; en cierto sentido es una forma de imitación que se realiza a veces conscientemente. Cuando es inconsciente, se trata del auténtico mecanismo de defensa.

Iníroyección. 

Deriva de la identificación; podría considerarse como su grado máximo. Consiste en introducir totalmente dentro de uno mismo al sujeto exterior.

Nacionalización. 

La mayor parte de los actos tienen más de una motivación. La racionalización es el mecanismo por el cual el YO escoge aquellos motivos que justifiquen los actos, sin crear conflictos ético-morales, reduciendo así la ansiedad provocada por una determinada conducta. Este mecanismo de defensa está muy extendido.

Fantasía o negación de la realidad.

 Es un mecanismo típico de los adolescentes, aunque casi todo el mundo recurre a él de vez en cuando. Consiste en realizar y lograr de forma imaginaria aquello que difícilmente se podría alcanzar en la realidad.

Compensación. 

Su fin es compensar un área deficiente o frustrada destacando otra. Hay tres grados: en uno, los esfuerzos se centran en equilibrar el fallo o la insuficiencia; en otro, se desarrollan otras capacidades, y el último consiste en una compensación ficticia, por la que se tiende a aparentar más de lo que se es.

Conversión. 

A través de este mecanismo, se transforma toda la carga emocional reprimida en un síntoma somático; su más claro ejemplo es la histeria de conversión.

Anulación. 

Consiste en hacer exactamente lo contrarío al pensamiento o acciones anteriores con el fin de borrar todo aquello que pueda haber resultado molesto.

Denegación. 

Aquí, el sujeto reconoce el impulso desagradable, pero rechaza que éste sea propio o le concierna directamente.

Negación. Consiste en evitar una representación desagradable, pero no anulándola ni rechazándola, sino negando la realidad de la representación en sí misma. Este mecanismo es totalmente patológico.

DICCIONARIO DE PSICOLOGÍA

 By Rosa Vera García

Fuente: http://www.proyectopv.org/2-verdad/mecanismosdefpsiq.htm.