¿Tener Ansiedad es malo?

		La Ansiedad 19 DE NOVIEMBRE 2015
¿Tener Ansiedad es malo?		¿Opinión?

A menudo escuchamos como unos a otros nos etiquetamos como personas ansiosas.

Si estamos en el trabajo, en la escuela, universidad o cualquier centro a donde tenemos que ir con regularidad. Siempre existen frases como: "Estoy ansioso", "Tengo una ansiedad que no la soporto", "Es que esa niña es muy ansiosa"...y de esta forma vemos que tan común es la palabra ANSIEDAD. 

La ansiedad es un sentimiento o más bien una sensación de alarma o agitación. Cada uno de nosotros podemos en algún momento de nuestras vidas  sentirnos con ansiedad, cuando se nos presenta un acontecimiento que genera estrés, esto puede ser, enterarnos que tenemos una enfermedad o el conocimiento de un embarazo, porque esto indica que, de una forma u otra  vas a tener que hacer un esfuerzo superior pues se generan gastos mayores. 

Otra situación estresante puede ser que se te ha perdido algo valioso o simplemente tienes que presentarte en una reunión laboral para rendir cuentas de tu desempeño, estresándote la respuesta que puedes recibir, ya que ésta a lo mejor no sea muy agradable. De igual manera  es común que te sientas con ansiedad al presentarte en un lugar donde no estás acostumbrado a visitar o es un lugar peligroso. Por lo general, sentir este tipo de ansiedad, es algo normal porque es leve y nos puede ayudar a resolver cualquier problema o situación difícil que se nos presente con mayor facilidad.

Es considerado un  trastorno de ansiedad cuando es de manera exagerada, e interrumpe  las labores diarias. Es decir, que  los  síntomas que la ansiedad presenta  no permiten que realicen sus actividades diarias con fluidez.

Si te sientes con ansiedad de una forma que no es normal, estos son algunos síntomas:

SÍNTOMAS DEL TRASTORNO DE ANSIEDAD

Emocionales:

  ü  Falta de sueño

  ü  Cansancio

  ü  Te puedes enojar con facilidad

  ü  No te puedes concentrar

  ü  Temes estar volviéndote loco.

Biológicos:

  ü  Taquicardias

  ü  Opresión del pecho.

  ü  Dolor abdominal

  ü  Mareos

  ü  Falta de aire

    Ahora bien las causas de la ansiedad pueden variar, es decir, no siempre la ansiedad surge por algo en específico, pueden ser por diversas situaciones estresantes. En algunas personas una sola situación difícil puede detonar una ansiedad grave, en otras personas varias situaciones de forma simultánea. 

Algunas causas pueden ser:

   Situación estresante

   Acontecimiento traumático

    Problema de salud  

         Alguna enfermedad física

  Consume sustancias ilegales.

Cuando sientas que tu nivel de ansiedad no es normal, o que te estas excediendo de esteres. Detente un poco y pon en práctica estas sugerencias.

AUTOAYUDA:

Asistir a lugares donde puedas hacer actividades físicas,  ir a un gimnasio, practicar un deporte que te guste, jugar con personas activas y divertidas. También se evitan  las bebidas estimulantes como lo es el alcohol (que en una primera instancia estimula, pero en realidad es un depresor) y fumar cigarrillos. Optar por comer saludable también puede ser de mucha ayuda.

Si es muy molesta la ansiedad, asiste de inmediato a un especialista.

Espero haber aclarado algunas dudas y si no es así pueden hacer sus comentarios.